歩数計

090217_191756.JPGエコスポでウォーキングの特集を書くために買ってみました。

ちょっと前まで、万歩計と呼んでいたものが今は歩数計と呼ぶようです。

今日は会社まで５キロ歩いてきたので、５０００歩超えていました。

その後、昼食に錦糸町駅までの往復で合計９２６３歩。

家に帰ると１３０００から１４０００歩になります。

一般的には健康のために１万歩歩きましょうということになっていますが、これが一般の人は大変です。
僕はトレーニングなので、苦になりませんが。

健康の指標として、メッツとエクササイズという単位があるそうですが、カロリーと体重から必要な運動量がわかるようになっているんだそうです。

みなさんもウォーキングから始めませんか？