エコスポでウォーキングの特集を書くために買ってみました。ちょっと前まで、万歩計と呼んでいたものが今は歩数計と呼ぶようです。
今日は会社まで５キロ歩いてきたので、５０００歩超えていました。
その後、昼食に錦糸町駅までの往復で合計９２６３歩。
家に帰ると１３０００から１４０００歩になります。
一般的には健康のために１万歩歩きましょうということになっていますが、これが一般の人は大変です。
僕はトレーニングなので、苦になりませんが。
健康の指標として、メッツとエクササイズという単位があるそうですが、カロリーと体重から必要な運動量がわかるようになっているんだそうです。
みなさんもウォーキングから始めませんか？
私も以前はよく歩きました。
ノルマを週１０万にして年間で５００万歩
禁煙した仲間と２年間やりました。
ふつーさん、コメントありがとうございます。
週１０万歩ですか、平日のみだと平均２００００歩。
大変な距離ですね。
走る方が楽かも知れませんね＾＾
自分も負けないようにがんばります。